1. Возраст.
До 45 лет 0 баллов
45-54 лет 2 балла
55-63 лет 3 балла
Старше 65 лет 4 балла
2. Индекс массы тела
Индекс массы тела позволяет выявить наличие у Вас избыточного веса или ожирения. Вы можете подсчитать свой индекс массы тела сами:
Вес___ кг : (Рост ___м)2 =____кг/м2
Например: 73 кг: (1,65 м * 1,65 м ) = 27 кг/м2
Менее 25 кг/м2 0 баллов
25-30 кг/м2 1 балл
Более 30 кг/м2 3 балла
3. Окружность талии
Окружность талии также указывает на наличие у Вас избыточного веса или ожирения. Измеряется окружность талии на уровне пупка.
Мужчины Женщины
<94 см <80 см 0 баллов
94-102 см 80-88 см 3 балла
>102 см >88 см 4 балла
4. Как часто Вы едите овощи, фрукты или ягоды?
Каждый день 0 баллов
Не каждый день 1 балл
5. Занимаетесь ли Вы физическими упражнениями регулярно?
Делаете ли Вы физические упражнения по 30 минут каждый день или 3 часа в течение недели?
Да 0 баллов
Нет 2 балла
6. Принимаете ли Вы когда–либо регулярно лекарства для снижения артериального давления?
Нет 0 баллов
Да 2 балла
7. Обнаруживали ли у Вас когда-либо уровень сахара в крови выше нормы (во время диспансеризации, проф. Осмотра, во время болезни или беременности)?
Нет 0 баллов
Да 5 баллов
8. Был ли у Ваших родственников сахарный диабет 1-го или 2-го типа?
Нет
Да: дедушка/бабушка, тетя/дядя, 3 балла
Да: родители, брат/сестра
или собственный ребенок 5 баллов
Результаты:
Сумма баллов ______________
Ваш риск развития сахарного диабета в течение 10 лет, составит:
Общее количество баллов Риск СД Вероятность развития СД
Менее 7 Низкий риск 1 из 100, или 1%
7-11 Слегка повышен 1 из 25, или 4%
12-14 Умеренный 1 из 6, или 17%
15-20 Высокий риск 1 из 3, или 33%
Более 20 Очень высокий риск 1 из 2, или 50%
Если Вы набрали менее 12 баллов: у Вас хорошее здоровье и Вы должны продолжать вести здоровый образ жизни.
Если Вы набрали 12-14 баллов: возможно у Вас предиабет. Вы должны посоветоваться со своим врачом, как Вам следует изменить образ жизни.
Если Вы набрали 15-20 баллов: возможно, у Вас предиабет или Сахарный диабет 2 типа. Вам желательно проверить уровень сахара в крови Вы должны изменить свой образ жизни. Не исключено, что Вам понадобятся лекарства для снижения уровня сахара в крови.
Если вы набрали более 20 баллов: по всей вероятности у Вас сахарный диабет 2 типа. Вы должны проверить уровень сахара в крови и постараться его нормализовать. Вы должны изменить свой образ жизни, и Вам необходимы лекарства для снижения уровня сахара крови.
Другие новости »
